Category: 運動でダイエット

ダイエットで一番大変なのは、「継続していくこと」ではないでしょうか？　

挫折・・・

そういう経験ってみなさん、ありますよね～？（笑）
基本的にダイエットって自分との戦い！！！単調な作業みたいなものですもんね＾＾；
長続きしないのは仕方がありません。

遊び感覚で気軽にダイエットをすることができるものが「wii fit」です。
このwii fitにはバランスボードという板状のものが同梱されていて、そのバランスボードを使って、体のバランスを測定できるんです。

また、重心バランスやＢＭＩ、運動能力なども測定できるっていうから驚き！！バランスゲーム、ヨガ、有酸素運動、筋トレの運動を行うことができます。

別の機能としては、カレンダー機能がついていて、日々の運動の記録を残しておくことも可能！！！
ちなみに、ワタクシ　ハマりました（笑）ってかハマっています＾＾；

ダイエット成功のために筋トレのモチベーションを保つための秘訣といえば、トレーニングにメリハリをつけることが一番効果があります。
例えば、筋トレ初期では、運動に慣れていないために一気にやるのは危険です

少しずつ身体を慣らすために軽い負荷で筋肉になじませるような感覚で筋トレを行うようにしましょう＾＾
筋トレにメリハリをつけておこなうことが大切です。

トレーニングにメリハリをもたせることで、単調感と疲労感の蓄積を防ぐことも出来ます。