リンパ体操でエクササイズ

リンパの流れって大事ですよね～＾＾
そけい部には、腸骨大腿靭帯という部分があって　
ココが硬くなっちゃうと下半身の冷えやむくみ、痺れなどがおこってしまうんです＾＾；

シュッシュっとリズミカルに擦ってリンパの流れをよくしちゃいましょうｗ

どんな感じかというと・・・

コマネチ！！！　って知ってます？
ビートたけしがやってたやつです（笑）
その部分を手のひら全体で同じようにやるんですよ♪

女性はすばやく、男性は指先に少し力をいれるといいですね＾＾

これだけで、体が温まってきて足があがりやすくなるんです。
寒い時期など、こっそり　擦ってみては？（笑）

全身を流れるリンパは、血液からの栄養素を細胞に与えて、
老廃物を排出する働きをもっています。
リンパの流れは運動によっても促進されますが、運動不足や筋肉の疲労によって滞ってしまいがちなんですよね～
流れが停滞してしまうとむくみや肥満、病気などの障害が起こりやすくなるんです。
リンパマッサージにはこうしたリンパの流れを活性化させ、免疫力を快復する作用があります。

全身を流れるリンパと血行をよくして体内の老廃物を排出。
1日わずか5分のマッサージで、現代女性の天敵といわれるセルライトや、
肩こり、腰痛、頭痛などあらゆるストレス・疲労を効果的にリフレッシュさせ、心身とも
に美しく元気に！！

お試しアレ♪